Muidugi, lihtsalt võtta ja ärgata lahja – see on unistus iga üks meist. Kuid reaalsuses tuleb järgida tingimused tablette, et saada omanik täiuslik keha.
Dieet ja kaalu langetamine peaks algama sellest, et inimene on teadlik, et tal on probleem. Ja süüdi ei ole keegi kõrvaline isik, vaid ta ise. On tüdruk, kes pidevalt räägivad, et vähe süüakse, kuigi tegelikult veidi aega tarvitada siis siin-seal on suur hulk kaloreid. Samas on neid, kes lööb endale rusikaga vastu rinda ja ütlevad, et tegelevad spordiga, kuigi tegelikult on loid lähevad teele, mis teeb viis korda press ja juba ei väsi. Tuleb selgelt mõista, millised on teie eesmärgid ja mida sa teed nende saavutamiseks. Kui ei ei tee midagi või vähe – tunnista seda iseendale ja alusta muutuda.
Sinu motiive ja soove
Üks põhitingimusi kehakaalu – su soov kaalust alla võtta. Kui sind keegi sundis või sa oled otsustanud seda teha, sest ettevõte, midagi ei tule välja. Kunagi muutusi paremuse suunas ei pruugi toimuda ilma tahtejõuline jõupingutusi. Tuleb ületada etapp on see, kui on raske. Siis muutub palju lihtsamaks, kuid sellele peab tulema. Sa meeldid endale ja lihav? Siis ei chase eest standarditele ilu ja ela mugavalt oma kehas. Kui sa tõesti tahad kaalust alla võtta, kas on valmis raskusi.
Oluline on seadnud eesmärgi ja tulla motiiv. Kui sa tahad meeldida oma mehele, et leida mees, sattuda kleit 42-nda suuruse või meeldida mingi kindla mees – see on suurepärane stiimul tööd. Ära süüdistusest selgitus: "Noh, ma alles täna söön seda tükk kooki, homme söön vähem", "peol, proovin kõik nõud ja homme kõik reset võimlas", "tööl ummistus, mul on nii kurb, et tuleb siis ise selle kook" ja nii edasi. Parem ütle endale, et sa ei leia mees, kui sa nii palju on ja keegi ei nautida, kui sa oled paks. Jah, natuke julm, kuid see huvides on head eesmärgid!
Korrigeerimine söömishäired
Dieet ei ole alati kasulik, ja see ei ole üks peamisi tingimusi kehakaalu. See ei ole alati tasakaalustatud, seega sa ei saa vajaliku normi kasulikke aineid. Ning kaalust alla võtta, on vaja teha sporti. Et pingutavat füüsilist koormust on vaja energiat. Kui sa teed harjutusi läbi võimu või viimase hingetõmbega tõttu alatoitluse, midagi head see ei too, ainult stress on organismi. Nii on kõige parem kaalus ilma dieedi, loobudes neist kasuks tasakaalustatud toitumine.
Proovi lihtsalt loobuda kõige kahjulikke tooteid, mitte ennast näljutada. Kõrvaldada toidust pasta, kartulid ja maiustused. Suhkur on ohtlik näitaja. Saab korraldada endale kõhuga päeva. Kasulik istuda päevas jogurt, õunad, kurgid, kapsas või kohupiim. Vali üks toode käitlemine päev, mis kõige rohkem meeldib.
Tee eesmärk
See on, nagu teada, okkaline ja keeruline. Võta ennast kätte ja pea meeles: sa ei sa oled kogutud kohe palju. Tuleks võtta aega, enne kui on näha tulemusi. Nii ei saa kohe ärrituda ja viska üritab vabaneda liigsest kehakaalust. Lihtsalt tee ära kõik plaanipäraselt ja ei meede kaal fanaatiliselt iga päev enne ja pärast trenni. Tingimused tablette paljuski pigem seotud psühholoogiline suhtumine inimese. Lõppude lõpuks, kui ta teadlikult tuleb seda, mida tahab, siis on sport ja tavaline toitumine ilmuvad tema elu automaatselt koos soov kaalust alla võtta.
Vaikselt mine eesmärgid, te ei märka, kui keha hakkab veidi varieeruda. Kuid kui on tõsine tulemus, see ei ole põgeneda ei sind, ega silma ümbruses.